Revise seu material tão bem que sua memória muscular , assume. Isso permite que seu corpo para assumir em uma resposta de luta ou fuga , para que você não tem que pensar sobre o que você está fazendo. Seu corpo vai fazer o pensamento para você, se você tem treinado bem.
Relaxamento
De- stress. Use técnicas que eliminam o stress do corpo , como respiração controlada , yoga e massagem. Isto irá permitir que você executar no seu melhor .
One Step at a Time
Concentre sua energia em um momento de cada vez. Muitas vezes encenar chutes susto em causa um performer quer ser brilhante ao mesmo tempo. Em vez disso, se concentrar em fazer de cada momento da sua direita desempenho. Momento a momento , você pode construir um forte desempenho.
Psych -se para baixo
Em vez de exagerar se preparando para uma performance, tratar o desempenho como apenas mais uma parte de seu dia . Isso impedirá que os nervos de assumir e permite-lhe dar um melhor desempenho
converter o negativo em positivo
Permita que seus nervos para estimulá-lo em sua próxima ação . Use os nervos para alimentar você , em vez de parar você .