As Etapas do Stage Fright

Medo do palco é o número um medo do mundo. Ele supera aranhas , cobras, lugares fechados --- até mesmo a morte . O medo do palco não significa ter medo de recitar " Ser ou não ser" sob as luzes no Lincoln Center. Ele descreve o nervosismo que sentimos antes de uma apresentação de negócios , o suor que começa quando se aproximar de uma garota em um bar, a gagueira que fazemos em uma festa em que não conheço ninguém lá. Reconhecer e compreender o medo do palco é a melhor maneira de ser relaxado e não se assustou . Stage One

apertando e músculos trêmulos definir o nível inicial de medo do palco. Isso acontece --- assim como a maioria dos outros sintomas --- porque o medo coloca o corpo em modo de " luta ou fuga" . Isso envia endorfinas e adrenalina na corrente sanguínea , dando -nos a capacidade de decolar rápido ou ficar e defender. Com seus músculos enrolado você está pronto para saltar para longe ou em ação - o que, obviamente , não faz nada para melhorar a sua apresentação sobre as previsões de vendas do terceiro trimestre
Segunda Fase
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mãos suando, lábios trêmulos , boca seca, pupilas dilatadas , a garganta apertada e os joelhos vacilantes , não significa que você está no amor. Significa que você é na segunda fase do medo do palco e, provavelmente, com medo de seu juízo . Junto com estes sintomas estressante , o corpo decide que digerir o alimento é uma prioridade baixa, de modo que o estômago pára de funcionar. Qualquer alimento que você comeu recentemente senta-se como uma pedra no estômago , criando as "borboletas no estômago " familiares efeito quando nervoso; ele também faz você se sentir enjoado.
Terceira Fase

A impulso na atividade cerebral entra em ação na terceira fase . O aumento da atividade cerebral significa que seu pensamento é mais rápido , mais nítidas e mais claras. Este é o tipo de pensamento que você quer , como você tentar vender a placa sobre os grandes previsões de vendas . Nesta fase você tropeçar suas palavras , falam rápido demais e se tornam geralmente confundido como uma onda de idéias vem uma em cima da outra .
Lidar com Stage Fright

" Psychology Today ", sugere algumas dicas fáceis e eficazes para eliminar ou minimizar o medo do palco . Em vez de ser corajoso , antes de ir de simplesmente admitir que está com medo. Antes de sua apresentação , imagine-se entregá-lo na perfeição , com calma e com sucesso. Piorar os sintomas . Cerrar as palmas das mãos suadas , agite mais difícil se você está tremendo . No palco, você vai se sentir mais relaxado com sintomas menos graves do que os que você apenas passou. Faça uma pausa e respirar profunda e lentamente , tanto antes da apresentação e durante .