Como Stage Fright End

Em algum momento, o medo do palco afeta cada performer , seja o primeiro ou o milésimo tempo no palco. De atores a músicos para oradores , alguns artistas de experimentar o medo do palco de forma esporádica, enquanto outros sentem que cada vez que entrar no palco . Em alguns casos, o medo do palco é tão grave que impede que artistas de sempre a trabalhar no palco novamente . Falar em público é um grande medo tal, e tal necessidade do negócio , que as faculdades em todo o país exigem um curso de falar em público para a graduação. Ao longo do tempo , o nervosismo e pânico de medo do palco pode ser derrotado . Instruções
1

Reconhecer os sintomas de medo do palco. Um pulso acelerado , boca seca, náuseas e são indicadores de um ataque de medo do palco. Outros sintomas incluem palmas das mãos suadas , músculos tensos e pensamentos implacáveis ​​do iminente fracasso.
2

Visualize o sucesso. Respire fundo e imagine como você quer seu desempenho para ir. Concentre-se no trabalho, não na platéia. Uma vez que você está no palco , imagine o público está cheio de amigos, ou fingir que eles não estão lá. Concentre seus olhos na parede do fundo do auditório , em vez de sobre os membros da audiência .
3

Relaxe antes da performance. Chegar ao local com bastante antecedência para garantir que você não vai ser apressado . Dê um passeio ao redor do prédio para relaxar os músculos tensos . Traga um amigo ou membro da família com quem você pode mantê-lo calmo ou fazem você rir . O riso é um calmante conhecido .
4

Construir confiança. Revise o material que você está indo para executar cada vez que você está para entrar no palco . Pratique o material na frente da família e amigos. Seu incentivo irá levá-lo através de ataques de medo do palco. Obrigue-se a praticar na frente de grupos de pessoas, não importa quão dolorosa que seja. Quanto mais a sua prática , menos efeito medo do palco terá em sua vida.
5

Finja até que você faça isso. Transpirar confiança , mesmo se você não sentir isso. Imagine o que seria como se você fosse o melhor desempenho no mundo. E agir como tal.
6

Distrair-se com energia positiva. Antes de entrar no palco , ligue o rádio e dançar os seus nervos ou ter uma conversa com um amigo sobre o próximo fim de semana. Os bons sentimentos criados antes da hora de estágio irá transitar em seu desempenho.