Como cair com segurança on Stage

produções teatrais , quando feito corretamente , atrair o público para dentro da história através do trabalho hábil dos atores. Os atores no palco trazer a cena para a vida através de movimentos , o diálogo e as interações . Quando um ator cai no palco , a queda foi coreografada com perfeição para garantir que mesmo ator é capaz de completar o mesmo show queda após show. Existem maneiras seguras para completar um lado , para trás ou queda frente do palco sem injury.Things que você precisa
Mat para a prática de
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Side queda
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cair para o lado , dobrando o joelho e inclinando-se para a queda .
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Contacte o chão primeiro com o joelho do mesmo lado como a queda . Por exemplo, se você está a cair para a direita, o joelho direito vai entrar em contato com o chão primeiro .
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Deixe seu quadril sobre a perna e permitir que a parte carnuda de seu quadril para bater o chão . Você estará em uma posição semi- sentada .
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Coloque a mão do mesmo lado da queda no chão , mantendo o pulso eo cotovelo flexível e solto. O pulso e palma , e não dedos ou bola da mão, vai bater no chão.
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Traga o ombro até o chão ao lado , seguido de costas e cabeça. O ombro entrará em contato com o chão no bíceps , e não na parte superior ou frontal do ombro. A parte de trás entrará em contato com o chão antes da cabeça, para evitar quicando a cabeça do chão e causando lesão real. Queda
traseiro
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Estender as mãos atrás do corpo , relaxando os cotovelos e apontando os dedos para o teto. O impacto da queda vai ser absorvido através das palmas das mãos.
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Dobre os cotovelos e continuar a seguir a queda através de seus braços e cotovelos. Certifique-se de manter os cotovelos em linha reta para evitar bater as extremidades do osso , comumente referido como o " osso engraçado ".
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Tuck a cabeça para um lado e permitir que os ombros para bater no chão . Os ombros fará contato com o chão , entre as omoplatas . Os lados e topos dos ombros devem ter o mínimo de impacto com esta queda.
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Permita que seus joelhos a cair em seguida. Como você já está no chão, as pernas vão naturalmente seguir com a queda. Os pés tocaram o chão último , se em tudo.
Frente queda
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Comece a prática queda frente sobre os joelhos . Como cada nível é aperfeiçoado , o progresso de diferentes alturas , como agachado e depois em pé .
11 <​​p> Fique de joelhos e cair para a frente , com as palmas das suas mãos para se parar . Os cotovelos e pulsos são dobrados e solto para esta queda para evitar entorses e fraturas.
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Reduza o comprimento do seu corpo para o chão, como se estivesse fazendo um push-up .

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Pratique a queda da mesma maneira do agachamento e em pé . A partir da posição de pé , os joelhos entrará em contato com o chão primeiro, depois as palmas das mãos , seguido do tronco do corpo .