Ensaie non-stop e certifique-se de memorizar as manchas pegajosas do seu desempenho ou apresentação.
2
Não se preocupe com as opiniões dos outros. Todo mundo tem esse peso em sua mente , mas você precisa desenvolver uma atitude isolada de críticas doloroso . Com o tempo, você vai encontrar-se menos excessivamente consciente sobre a sua imagem e presença de palco .
3
Aceite seus medos e não combatê-los . Lutando com o seu medo só irá causar ansiedade e aumentar suas preocupações e nervosismo.
4
Medite antes de entrar no palco . Esta técnica de relaxamento milenar traz clareza e paz interior para a mente . Sentindo direito calma antes de seu desempenho vai ajudar a controlar qualquer ansiedade enquanto no palco .
5
Use um travesseiro yoga olho por cinco minutos antes de entrar no palco . Estudos dizem que relaxar os olhos convida o corpo ea mente para relaxar também.
6
Localizar ou pensar em uma pessoa familiar no meio da multidão . Visualize um membro da família , amante ou amigo. Isso pode aumentar o seu nível de conforto com o local , melhorando a auto-confiança.
7
Deslocar-se no palco, se você puder. Sua adrenalina está bombeando níveis de medo do palco em suas veias . Combater a sensação de algo físico. Se o fizer, irá criar uma explosão de energia positiva .