Como fazer movimentos Break Poder

Agora que você entende o básico de breakdancing, é hora de aprender a aparição de alguns movimentos mais complexos. Movimentos de energia são muitas vezes consideradas mais chamativo e contínua de manobras básicas breakdance . Duas formas básicas do movimento de poder são moinhos de vento e chamas . O moinho de vento é mais fácil de aprender para os iniciantes porque constrói fora da progressão básica de um congelamento de bebê. Depois de ter dominado o congelamento bebê e moinho de vento, você pode ir para o alargamento , o que exige força superior do corpo mais do que os acima mencionados moves.Things Você vai precisar de
10 metros quadrados
mat Exercise Fotografia
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Alongar antes de realizar qualquer movimento breakdancing . Movimentos de energia exigem uma grande flexibilidade e uma gama melhor do que a média de movimento. Estique para um mínimo de 10 minutos antes de tentar um moinho de vento . Não só a manobra parecer mais fácil , mas você também vai prevenir a ocorrência de lesões corporais
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Reduza o seu corpo para a posição de partida para a &# x201C; . . Congelamento bebê &# x201D; Certifique-se de que seus joelhos estão afastados no chão, com um mínimo de seis centímetros entre eles.
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Vegetal sua mão esquerda no chão com os dedos espalhar . Seu braço esquerdo irá fornecer a maior parte do apoio para o seu corpo na posição de moinho de vento.
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Dobre o cotovelo esquerdo em seu osso do quadril. Pense nesta posição como um ponto de equilíbrio para o seu corpo . Esta posição é geralmente referido como o x201C básico &#; facada &# x201D; posição
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Assuma o &# x201C; . mão -spin &# ​​x201D; posição com o cotovelo esquerdo &# x201C; esfaqueado &# x201D; em seu osso do quadril. Eleve a perna direita a partir desta posição e não se esqueça de manter as pernas afastadas .
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Roll através de sua parte superior das costas e chutar a perna esquerda debaixo de sua perna direita. Você vai notar o início de um moinho de vento adequada neste momento. Seu estômago deve enfrentar o teto eo impulso de seu corpo deve ligar sua parte superior das costas e ombros.
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Gire as pernas. Isso irá gerar o impulso necessário para manter o movimento em constante movimento. Lembre-se de empurrá -off com as mãos como suas transferências corpo de uma posição que enfrenta o terreno para uma posição que enfrenta o teto.