Como se acostumar com pulso Break

Wrist breakdancing parece espetacular , mas vai levar algum tempo antes que você possa equilibrar todo o seu corpo em uma das mãos. Muitas lesões de pulso foram incorridos porque breakdancers tentei fazer muito em pouco tempo . Com um pouco de paciência e as devidas precauções , você vai se acostumar com pulso breakdancing, e você será capaz de executar movimentos sofisticados em nenhum time.Things Você vai precisar de
pulseiras de protecção
par de halteres , quer 5 lbs. ou 10 lbs.
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Do pulso de aquecimento e alongamento antes de praticar. Agite suas mãos ao redor para soltá-las para cima. Faça movimentos circulares com os punhos em sentido horário e anti-horário .
2

Use pulseiras de proteção sempre que você pratica. Eles vão ajudá-lo a estabilizar os pulsos e protegê-los de lesões.
3

Faça exercícios de fortalecimento de pulso com halteres. Deixe seus pulsos pendure fora da borda de uma superfície plana, com as palmas das mãos voltadas para cima . Segure um halter em cada mão nesta posição. Segurando os halteres com força, enrole -os para você tanto quanto você pode, usando apenas seus punhos , em seguida, levá-los até onde você pode, no sentido inverso . Estas são ondas de pulso de halteres , e você deve fazê-las frequentemente .
4

congela Prática e equilíbrio. Comece com os congelamentos bebê menores , mantendo seu equilíbrio enquanto você pode. Depois de um tempo , seus punhos se tornará mais forte e mais forte, e você será capaz de avançar para técnicas de breakdancing mais sofisticados que envolvem mais força no pulso. Quanto mais você pratica , mais você vai se acostumar com pulso breakdancing .