Esteja em um lado de uma sala ou no chão. Voltado para a parede . Dê a si mesmo espaço suficiente para deslizar todo o caminho de um lado do quarto para o outro . Para começar, use meias , que dão mais movimento . Como você se tornar mais confiante, mudar para sapatos. Eles devem ter um único lisa; os cumes mais eles têm, o mais difícil será para você se mover .
2
Coloque os pés juntos, com o pé direito alinhado com o meio do seu pé esquerdo.
3
Aumento na bola do seu pé direito .
4
Reduza o seu pé direito lentamente e deslize o pé esquerdo para trás , levantando o calcanhar . Tudo peso deve estar no seu pé direito para que o seu pé esquerdo aparece sem peso , uma vez que se move para trás . Estes dois movimentos devem acontecer simultaneamente; praticá-la até que você já domina -lo.
5
Mudar o seu peso para o pé esquerdo , levantando para a bola do que o pé .
6
Repita os passos quatro e cinco usando os pés opostos.