Comece o moinho de vento na posição handspin com uma postura perna de largura. Caminhe -se em torno de algumas vezes, ganhando velocidade que você vá. A chave para sair suavemente suas costas durante o movimento está a trabalhar -se muito do momento antes de iniciar o moinho de vento.
2
Vire à sua volta , mantendo as mãos para cima. Depois de ter ido em torno de um par de vezes durante sua rotação introdutório, rolar sobre a sua volta para um quarto de volta . Quando você está em sua volta, traga seus braços para o seu corpo com as palmas das mãos para cima. Certifique-se de manter as pernas para fora e para cima em um? V " forma como você virar para a sua volta.
3
Gire o tronco de volta para sua posição inicial , caindo de suas mãos. No próximo quarto de volta , use o seu ímpeto de virar para trás por cima em suas mãos . Se você manter suas mãos em frente de seu peito, você vai ser capaz de sair de suas costas em um movimento fluido .
4
Continuar realizando o moinho de vento em um círculo , virando de costas para as palmas das mãos em cada quarto de volta. Se você é destro , use o braço direito de liderar o movimento e controlar seus spins quando você está na posição handspin . Se você está canhoto , use o braço esquerdo em seu lugar.