Como executar movimentos Wrestling Amador

Wrestling Amador tem uma variedade de estilos : estilo colegial ou popular , usada pela juventude através wrestlers universitários nos Estados Unidos; estilo nado livre ou International, usado nas Olimpíadas e outros eventos internacionais; Greco-romana; e Sumo , que também são utilizados internacionalmente . Estas competições amadoras são muito intensas , o contato de combate de acordo com regras muito precisas . Wrestling profissional , pelo contrário, é puramente de entretenimento , com o &# x201C; combate &# x201D; cuidadosamente planejados . Mantenha as seguintes dicas em mente que você aprender a executar movimentos de luta amadores. Instruções
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Escolha um estilo de wrestling. Para a maioria dos jovens nos Estados Unidos , o estilo primário disponível para eles é o estilo folk. Instrução Freestyle e competições estão disponíveis , de forma mais limitada no período de entressafra ( após a temporada de estilo folk outubro a março) .
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Concentre-se no desenvolvimento de uma boa postura wrestling. Postura e posição é crucial para ser capaz de marcar e para impedir a sua pontuação oponente em você. Joelhos dobrados , peso nas pontas dos dedos dos pés. Isso faz com que você está pronto para mover-se rapidamente e reduz a área em que seu adversário pode atirar. Pratique reduzir seu nível e dar um passo de penetração para a frente, com as mãos na frente de você . Mantenha-se em cotovelos Quando você amarra - se com um adversário , sempre manter o controle dentro - . . Seus braços para o interior de sua
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Pratique uma boa take -down. A única perna derrubar é uma boa jogada para um iniciante. Dê um passo para uma penetração profunda , alcançar e agarrar um de seu oponente &# x2019; s pernas por trás do joelho e elevador. Com um jovem ou inexperiente oponente, esta é muitas vezes suficiente para derrubá-lo para o chão . Tripping seus adversários a outra perna por varrer o pé contra o tornozelo por trás, ou usando seu bezerro para varrer para trás contra o seu adversário &# x2019; s perna na altura do joelho , também vai trazê-lo para o tapete
4 .

Pratique um hip- assalto. Este movimento é útil como uma fuga , porque você pode fazê-lo a partir de praticamente qualquer posição. Prática do árbitro &# x2019; s posição , trazer o seu corpo para cima e eleve o quadril fora do tatame na frente de você . Você precisa sair de debaixo de seu oponente. Chutar uma perna para frente e virar rapidamente de forma que seus quadris (e cara ) estão virados para baixo em vez de para cima. Se você empurrar seu corpo para fora e longe de seu oponente , ao mesmo tempo , você vai ter escapado .
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Fazer exercícios de condicionamento , como a corrida , flexões e agachamentos . Realize exercícios de flexibilidade , como alongamentos e toques do dedo do pé em seu próprio país , mas encontrar uma boa equipa e treinador para se preparar para a competição.