Como executar movimentos de balé básicos

Praticar movimentos básicos do balé é útil para os artistas interessados ​​em contorcionismo . Movimentos básicos do balé também são úteis para diversos tipos de artistas , porque balé é a base de todas as outras formas de dança. Dois movimentos de balé básicos úteis para artistas contorção são a posse e desenvolver . Instruções
Posse
1

Esteja na primeira posição.
2

Levante a perna direita para cima , tocando os dedos dos pés para o seu joelho . Seu joelho direito vai estar voltado diretamente para o seu lado direito , formando uma letra " P" com as pernas. Pare quando o joelho direito é tão alto quanto o seu quadril direito.
3

Equilíbrio na posse por tanto tempo quanto puder.
4

Abaixe a perna direita a primeira posição.
5

Repita as etapas 2 e 3, com a perna esquerda .
6

Posicione a perna esquerda para trás na primeira posição.

Develope
7

Comece na primeira posição.
8

Levante a perna direita para a posse , conforme descrito na Seção 1 , Passo 2
9

Puxe a sua perna direita para cima e trazer o seu joelho para cima , como perto de seu corpo , como você pode .
10

Estenda a perna do joelho gradualmente até sua perna está completamente estendidos com o seu dedão do pé apontando para o teto
11 <​​p> Mantenha sua develope para o maior tempo possível .
12

Abaixe a perna direita de volta ao pelotão , invertendo os movimentos nas etapas 3 a 5 . .
13

Posicione a perna direita para trás na primeira posição e , em seguida, realizar uma legião usando sua perna esquerda .