Comece com um lenço . Levante-se e mantenha-o em sua mão dominante no nível dos ombros. Clutch lenço levemente; não pega -lo com muita força . Sua palma deve estar voltada para baixo, e sua mão não- dominante também deve estar à altura do ombro. Em um arco em forma de arco-íris , jogue o lenço através de seu corpo , em direção a sua mão não-dominante . Estender a mão e pegar o lenço com a mão não - dominante. Não se apresse !
Agora jogue o lenço da sua mão não-dominante de volta para sua mão dominante , da mesma forma . Continue a praticar desta forma, com um único lenço até que você tenha dominado o movimento .
2
Pegue um segundo lenço e segure um lenço em cada mão, segurou levemente, com as mãos na altura dos ombros . Comece fazendo o passo 1 e jogando o lenço de sua mão dominante sobre a sua mão não- dominante em um arco . Depois de ter soltou aquele cachecol , chegar com a mão não-dominante para jogar o cachecol do que a mão .
Finalmente, pegar os lenços . Primeiro, use sua mão não- dominante para pegar o primeiro cachecol que você jogou . Em seguida, use a sua mão dominante para pegar o segundo lenço que você jogou .
3
Mantenha os três lenços . Dois deve estar em sua mão dominante e uma em sua mão não- dominante. Para lançar os três lenços , você vai usar o mesmo padrão na etapa 2, mas os movimentos serão mais rápidos .
Comece jogando o primeiro lenço de sua mão dominante para a sua mão não-dominante . Quando se atinge o seu ponto mais alto, chegar e jogar o segundo lenço de sua mão não-dominante . Em seguida, pegar o primeiro cachecol que você jogou . Por fim , jogue a terceira cachecol e pegar o segundo que você jogou .
Você só terá dois lenços no ar ao mesmo tempo , nunca três. O padrão é jogar - catch - jogar - catch - arremesso. A qualquer momento, você pode pausar o que você está fazendo, pegar todos os três lenços , e fazer uma pausa .