Como se tornar relaxado quando Falando

falar bem em público requer uma preparação adequada e uma entrega autoritário. Dar um discurso na frente de um grupo pode ser intimidante, especialmente para as pessoas que não estão habituadas a falar em público . O discurso pode sofrer se o alto-falante permite que a situação para dominá-lo , independentemente da quantidade de preparação . Relaxar é a chave para a concentração, que por sua vez é o componente crítico de um discurso de autoridade . Há uma variedade de métodos, técnicas e dicas para relaxar durante um discurso . Encontrar o truque que funciona para você - ou usando vários em conjunto - aumenta as chances de que você corretamente entregar o discurso preparado . Instruções
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Prepare-se para o discurso por meio da memorização tanto dele quanto possível, mesmo se você pretende ler a partir de um script. Limitações de tempo e ao comprimento de um discurso pode proibi-lo de fazer isso , mas a sua maior compreensão sobre as informações , mais confiante a sua entrega. Mantenha uma cópia escrita do discurso com você antes da sua entrega e estudá-lo . Nada coloca a mente de um alto-falante à vontade como preparação.
2

Veja queixos e testas. A ansiedade criada por falar em público é devido em grande parte ao fato de que um grande número de pessoas se concentram sua atenção em você . É importante olhar para a multidão , ao abordar o público , mas concentrando-se em seus olhos faz com que um alto-falante inquieto.
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seguir em frente se você cometer um erro durante o discurso . Independentemente do seu nível de relaxamento , ansiedade segue imediatamente se você não lembra da sua próxima linha ou descaracterizou a impressão na frente de você . Reúna seus pensamentos e continuar. Não me debruçar sobre um erro. Concentre-se na linha seguinte ou você vai cometer mais erros por falta de concentração
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Leve o seu tempo .; não se apresse . Não só o discurso lento retratar um sentimento de confiança , se você tentar acelerar a velocidade da sua entrega , a sua chance de fazer um aumento de erro. Além disso, você irá criar mudanças fisiológicas em seu corpo que aumentam a ansiedade . Por exemplo, se você se apressar sua entrega , você vai tomar respirações curtas e rápidas . Isso aumenta a sua freqüência cardíaca . Uma freqüência cardíaca acelerada é um sintoma de pânico. Retardar seu padrão de fala . Inspire e entregar uma ou duas linhas e tomar outro fôlego . Isso cria um ritmo que você relaxa .