Lembre-se de respirar. Isso parece simples, mas quando as pessoas estão nervosas , elas muitas vezes segurar a respiração ou respirar muito rapidamente. Respire fundo , em seguida, expire lentamente . Pratique isso algumas vezes.
Ficar em pé
Fique em pé . Mantenha seus pés sobre a largura de um dos ombros, e coloque uma mão de apoio em seu estômago. Visualize boa energia que está chegando a cada respiração , e energia negativa saindo com cada respiração exalado . Se você não pode ficar, trabalho em sentar-se o mais reto possível , e completar o mesmo exercício .
Relaxar o corpo
Relaxe os ombros e braços , e imaginar estresse deixando seu corpo com as pontas dos dedos . Gentilmente esticar e soltar os músculos , e agitar a energia nervosa de seu corpo.
Imagine-se fazendo bem
Visualize-se dando um discurso fascinante , e capturar a atenção do público . Pratique recitando o discurso algumas vezes, e se acostumar a ouvir o som da sua voz. Imagine-se falando pausadamente e com clareza do início ao fim .