Como realizar uma Arabesque em Ballet

Um Arabesque trabalha a parte inferior das costas e pernas, e é muito útil para aprender ballet postura adequada. Antes de praticar um Arabesque, você pode querer referir-se a uma série de eHow artigos que descrevem as cinco posições de ballet. Um arabesco pode ser executada enquanto os pés estão em qualquer uma das cinco posições, mas este artigo propõe uma quinta posição . Familiarize-se com a quinta posição antes de ler este artigo. Isso ajudará você a se concentrar na tarefa em hand.Things Você vai precisar de
Ballet barre ou cadeira
Bailarinas (opcional)
collant e meia-calça (opcional)
parede espelhada (opcional)

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1

Comece na quinta posição de frente para a barra.
2

a fim de distribuir adequadamente o seu peso, lugar apenas dois dedos na barre .
3

ombros rolo cima, para baixo e para trás, dobra traseira sob e incline o queixo ligeiramente para cima.
4

pés deslizar para a quinta posição , com o pé direito na parte de trás .
5

Mantenha a sua postura e levante lentamente a perna direita em linha reta atrás de você. Concentre-se em manter seu tronco ereto e manter a perna acabou no quadril (joelho virado para a direita ) . Você deve sentir um leve beliscão em sua parte inferior das costas
6

Uma vez que sua perna é perpendicular , mantenha esta posição por tanto tempo quanto você can.If isso é muito fácil , tente as seguintes alterações: . Aumentar o seu perna um pouco mais alto , subir até meia-ponta , ir na ponta , levante os braços acima da barra, ou levantar os braços acima da cabeça na quinta posição .
7

Fechar pés na quinta posição . Deslize o pé esquerdo para trás. Repita .