Encontre alguma estabilidade . Descanse sua mão direita sobre a barra de balé ou qualquer tipo de suporte robusto em cerca altura da cintura , como uma cadeira ou bancada. Quando primeiro aprender as cinco posições , use esta barre de apoio e equilíbrio. Tenha cuidado, no entanto, não se apoiar pesadamente ou colocar todo o seu peso sobre a barra, já que o seu objetivo deve ser o de contar com este apoio cada vez menos como você aperfeiçoar os primeiros passos de sua educação ballet.
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Assuma a posição . Prepare-se para a primeira posição em pé com os pés juntos para que eles estão tocando. Então, lentamente, gire os dedos dos pés para fora de modo que eles estão de costas para o outro, mas os calcanhares permanecem tocando. A forma de seus pés estão se formando agora deve lembrá-lo de um fã .
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Espalhem-se. A segunda posição é simplesmente uma ampliação da primeira posição. Deslize os pés afastados um do outro para que eles permaneçam na mesma posição básica - saltos frente para o outro dedos apontando para longe um do outro - . Mas para que eles também estão aproximadamente a largura dos ombros
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puxá-lo juntos . A partir da segunda posição , deslize o pé direito em direção a sua esquerda. Mantenha os dedos dos pés virados para fora , mas coloque o seu calcanhar direito na área central do pé esquerdo , onde o seu arco é mais elevado . Tenha certeza que seu peso é distribuído uniformemente em ambos os pés . Repita esta posição colocando sua mão esquerda sobre a barra e seu pé esquerdo na frente do seu direito . Ao contrário de primeira ou segunda posição , terceira através de posições quinta deve ser concluída nos lados direito e esquerdo, como um pé é colocado na frente do outro.
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Ampliar a sua postura mais uma vez. Da terceira posição na lateral direita , deslize o pé direito para fora de modo que é diretamente na frente do seu lado esquerdo , com os dedos ainda voltado para fora. Seus pés devem parecem ser reflexos de um outro. Mais uma vez, manter o seu peso distribuído igualmente entre os dois pés , e repetir esta posição à esquerda.
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Aproveite o último mas não menos importante . Para formar a quinta posição , deslize o pé direito na quarta posição para dentro, para cumprir o seu pé esquerdo. Os dedos do seu pé esquerdo deve agora estar escondido atrás do calcanhar do pé direito . Não afunde o peso do corpo preguiçosamente em seus quadris , assim você terá espaço para caber tanto de seus pés juntos e diretamente abaixo de você com o peso do corpo uniformemente colocados em ambos os pés .
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Encontre o equilíbrio perfeito . Depois de ter praticado estes passos e tornar-se confortável com a maneira como eles se sentem , tentar ficar em cada posição , sem a ajuda de um suporte . Isto é, quando a distribuição uniforme do seu peso é fundamental. Se você está colocando o seu peso em um pé mais que o outro em qualquer uma dessas posições , você provavelmente irá tombo e queda. Estando em linha reta e alongando o corpo em direção ao teto também irá ajudar a mantê-lo a partir de um tropeço embaraçoso.