Em pé, com os pés em uma quinta posição virada para fora , com os braços abertos em uma segunda posição de largura. Posicione a cabeça alinhada com a coluna e centralizar o peso entre ambos os pés. Concentre seus olhos para a frente e envolver os músculos abdominais como você se prepara para transferir o seu peso para o pé .
2
Deslocar seu peso um pouco e encontrar o seu novo centro de equilíbrio sobre o pé da frente . Escovar o pé para trás e estendê-lo para o lado em degag é como você virar as duas pernas a partir dos quadris . Pressione o pé em pé no chão e flexione o joelho de apoio ligeiramente em pli é como executar o degag é.
3
empurrar-se de seu pé em pé e impulsionar-se para os lados em sua perna esticada . Deslocar seu peso para demi- ou full- pointe da perna esticada e sentir os dedos dos pés ou a parte superior da caixa de dedo do pé da sapatilha de ponta pressionando no chão. Desenhe o segundo pé para o novo joelho de apoio na passagem é. Encontre o seu centro de peso sobre a perna nova posição e vir de ambas as tomadas de quadril
4
Concluir o movimento abaixando os dois pés com suavidade e, simultaneamente, para a quinta posição pli é, fechar a passagem é .; em frente . Viagem ao PIQUÉ é passam é oito vezes para um lado antes de trabalhar do outro lado.