Como melhor equilíbrio em Pointe sapatos em Ballet

Pointe sapatos permitir bailarinos de ter, uma linha de perna longa reta e criar um visual leve , etéreo ao dançar no palco. Bailarinas fêmeas don rosa sapatos de cetim de ponta para executar personagens graciosos , como fadas, cisnes e ninfas. No entanto , os bailarinos devem passar por anos de treinamento exigente fisicamente antes de amarrar no primeiro par de sapatilhas de ponta . Mesmo depois de ter atingido um nível avançado de formação de ballet , a transição de sapatilhas de balé suave para Pointe sapatos representa um imenso desafio . Melhorar o seu equilíbrio na ponta através de cross-training e permanecendo consciente e ciente de seu alinhamento corporal . Instruções
1 Yoga pode melhorar o seu equilíbrio em aula de balé por fortalecer os músculos do núcleo.

fortalecer os músculos abdominais . Strong, o trabalho de pontas fluido vem de ter um centro forte, equilibrado. Embora o foco da dança na ponta é sobre os pés e as pernas , o corpo inteiro deve trabalhar em harmonia , a fim de equilibrar e virar quando na ponta . Pilates , yoga , subaquático barra, barre chão e levantamento de peso pode ajudar o seu núcleo se torna forte e apoiar seus movimentos melhor. Aprender a se deslocar de seu centro vai melhorar muito o seu equilíbrio ao dançar com o desafio adicional de sapatilhas de ponta .
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Preste atenção ao seu uso do plié como você se levanta de um pé plano para um releve equilibrada posição . Ao executar um releve em uma perna, lembre-se que você tem uma distância maior do que a subir quando em demi- pointe em chinelos macios ou pés descalços. Isso significa que você precisará de um plié mais forte, mais dinâmica , a fim de subir para um releve na ponta completa.
3 Trabalho com o corpo inteiro para melhorar o equilíbrio ea linha ao dançar na ponta .

não negligencie a parte superior do corpo . Todo o seu corpo deve ser activado quando dançando e equilibrando na ponta . A parte superior do corpo deve manter o visual clássico , régio da estética do ballet. No entanto , você deve evitar tensionar os músculos na parte superior do corpo . A ombros, pescoço e mandíbula deve ser liberado e relaxado. Você deve estar funcionando a partir do núcleo para baixo, com uma sensação fácil fácil na parte superior do corpo .