Como fazer um salto no Partner Ballet

A bailarina deve treinar por muitos anos antes de começar a trabalhar com um parceiro do sexo masculino. Seus primeiros anos de formação em dança ajudá-la a construir a força e aperfeiçoar suas habilidades técnicas. Ela aprende a mecânica do salto - incluindo a curvatura do joelho de preparação, alinhamento e pouso suave - que são vitais para a parceria elevadores. Uma vez que as classes parceiras começar, ela aprende a confiar em seu parceiro, que a ajuda a manter o alinhamento e adiciona altura para ela pula . Como o avanço par na sua formação em conjunto, saltos da bailarina servir de preparação para a ousada - até mesmo assustadoras - elevadores. Instruções
1

Envolver os músculos abdominais . Puxe o seu umbigo em direção à coluna e sentir um fechamento -in da caixa torácica . Manter um núcleo forte , apertado em toda a sua preparação, salto e aterrissagem
2

dobre seus joelhos em um agradável profunda demi- pli é .; como preparação para o salto. Evite ser um peso morto nas mãos do seu parceiro , como sua tarefa é apoiar - não fornecer energia para - seu salto . Em vez disso, confiar em seus próprios músculos da perna e força do núcleo para alimentar o salto. Retornar para um soft profunda demi- pli é quando você terra; isso irá amortecer o pouso e mantê-lo quieto.
3

Evite "sentado" na parte inferior do seu pli é; isso irá dificultar o seu salto. Quando você chegar ao ponto extremo do movimento descendente do pli é, dirigir-se imediatamente para cima.
4

Articular através de seus pés como você empurrar e como você terra. Use a força ea flexibilidade que você adquiriu em seus tornozelos e pés para impulsioná-lo para cima e para suavizar o pouso.
5

Mantenha as costas eretas durante todo o seu salto . Evite inclinado para a frente a partir da cintura ou o seu parceiro terá mais dificuldade em controlar você quando você empurrar no chão e como você terra.
6

Confie no seu parceiro. Permitir-lhe para orientar a direção de seu salto e contribuir para a sua altura . Dê para a leve pressão que ele exerce como ele levanta -lo para cima . Comunique-se abertamente com ele, se você sente que são temporárias ou outras questões que estão atrapalhando seus saltos .