Como você segue em frente depois de ser traído?

1. Permita-se sofrer.
Ser traído é uma experiência traumática e é importante permitir-se sentir as emoções que vêm com isso. Não tente reprimir ou ignorar seus sentimentos. Deixe-se chorar, gritar ou qualquer outra coisa que você precise fazer para processar sua dor.


2. Fale com alguém em quem você confia.
Falar sobre o que você está passando pode ajudá-lo a processar suas emoções e começar a se curar. Encontre um amigo, membro da família, terapeuta ou outra pessoa de confiança com quem você possa conversar aberta e honestamente.


3. Cuide-se.
Certifique-se de ter uma alimentação saudável, dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente. Essas coisas o ajudarão a se sentir melhor tanto física quanto mentalmente.


4. Evite contato com seu ex.
É importante evitar ao máximo o contato com seu ex. Isso lhe dará tempo para curar e seguir em frente. Se você precisar ter contato com eles (por exemplo, se vocês têm filhos juntos), seja civilizado e direto ao ponto.


5. Não se culpe.
É importante lembrar que você não fez nada de errado. Você não é responsável pelas ações do seu ex.


6. Perdoe seu ex (se puder).
O perdão não significa que você tolera o que seu ex fez. Significa simplesmente que você está abandonando a raiva e o ressentimento que está segurando. Perdoar seu ex pode ajudá-lo a seguir em frente com sua vida.


7. Encontre novas maneiras de lidar com o estresse.
Encontre maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse da sua situação. Isso pode incluir exercícios, ioga, meditação ou passar algum tempo na natureza.


8. Reserve um tempo.
Leva tempo para curar de ser traído. Seja paciente consigo mesmo e reserve o tempo necessário para seguir em frente.