Comece com os pés um pouco mais afastados na largura do quadril . Equilibre o seu peso uniformemente entre os seus pés , mantendo a maior parte de seu peso sobre as bolas de seus pés. Transfira seu peso para o pé esquerdo , então você está pronto para entrar com sua direita.
2
Levante o joelho direito para a etapa em um ângulo de 90 graus a partir de seu corpo, atravessando na frente do seu perna e desembarque deixou com uma perna esticada . No entanto, não bloquear o seu joelho. Coloque metade do seu peso em seu pé direito , mantendo a ponta do seu pé esquerdo firme no chão e sua perna esquerda dobrada para absorver o choque da etapa.
3
Mover os braços para o lado que você pisa para a frente , abrindo -lhes ampla em ritmo com o seu passo .
4
Traga a perna direita de volta para a posição inicial , levantando o joelho para movê-lo .
5
Feche os braços em como você trazer a perna de trás . Deixe-os cair em uma posição natural e rítmica.
6
Transfira seu peso para o pé direito e repita o passo com o pé esquerdo , exatamente da mesma forma no lado oposto .
7
Jogar com o movimento , alterando -se o ritmo ea direção de seu passo indiano.