entrar em uma posição de agachamento como se você fosse um caçador em um jogo de baseball ou softball.
2
Estenda uma das pernas . Realmente não importa o que, a maioria das pessoas simplesmente usar o que se sente mais confortável . Esta perna estendida é a " lâmina " do helicóptero.
3
Coloque seu braço da perna que se estende no chão, juntas de baixo. Este vai ser o seu ponto de pivô como você girar o " helicóptero ".
4
Enrole a perna estendida ao redor até que quase toca a perna encolhida .
5
desça a perna agachado como você usa simultaneamente a mão que está no chão como um pivô . Enquanto a perna agachada está no ar , a perna estendida irá varrer embaixo.
6
Repita este movimento quantas vezes seguidas como desejado para criar o efeito da lâmina de helicóptero zumbindo ao redor e ao redor.