em pé, com as mãos ligeiramente maior que a largura dos ombros com os braços soltos ao lado do corpo .
2
Pop seus quadris para a frente, para a direita, para a parte de trás e para o lado esquerdo . Repita , ganhando velocidade , como os quadris e do corpo atingido cada ponto direcional sólida e limpa. Uma velocidade ideal para manter é em tempo com o ritmo e as batidas na música.
3
Deslize os seus quadris para cada ponto direcional em vez de avançar para fazer o seu fluxo de movimento natural e tornar-se um fluido movimento . Seus quadris devem estar se movendo em círculos consecutivos.
4
Adicionar rolos ombro sutis no tempo com seus círculos de quadril. Flexione os joelhos mais profundo , em preparação para uma mudança de nível . Levante as mãos e os braços na frente de sua cabeça e rosto , se desejar. Isso vai ajudar a envolver mais de seus braços e ombros no movimento .
5
dobre os joelhos mais profundo em um plié agachamento ou como você continuar rolando os quadris e ombros. Vá o mais perto do chão possível, sem tocar o chão.
6
Pop seu quadril, arquear as costas e rolar o seu peito para cima para voltar à posição em pé .
Hip Pop
7
em pé, com os pés largura dos ombros, joelhos levemente flexionados e os braços ao lado do corpo .
8
Thrust seus quadris para a frente da sala , em seguida, parte de trás, aparecendo o seu traseiro para o fundo da sala também.
9
Repita o movimento até que você esteja em ordem com a batida da música.
10
Levante os braços e as mãos na frente de você e dobre os joelhos mais profundo , continuando o movimento de popping.
11 <p> Vá para baixo até que você está em uma profundidade de um agachamento como você pode reunir. Rolar seus quadris e estique as pernas como você voltar a uma posição ereta .