Stand com os calcanhares juntos, dedos dos pés ligeiramente afastados e os joelhos levemente dobrados. Mover um joelho para a frente, em seguida, trazê-lo de volta para a posição original como você trazer o outro joelho para a frente. Repita lentamente no início para pegar o ritmo , em seguida, trabalhar gradualmente mais rápido. O movimento dos joelhos é o que dá a ilusão de quadris em movimento. Deixe os calcanhares e joelhos fazer o trabalho e deixar o movimento dos quadris seguir, mas não force os quadris ou cintura para se mover.
Relaxe os ombros
Sarong saia com folhas
Mantenha os ombros ainda como você move seus quadris. Você não deve ser capaz de dizer a metade inferior de seu corpo está se movendo de olhar para o seu corpo superior. Os ombros devem estar relaxados , mas não dura . Mantenha os braços graciosamente estendidos , com os cotovelos e punhos levemente flexionados , e não trancadas
os movimentos de quadril mais lentas : . Oitos
Tente o movimento mais lento de os quadris . Além dos movimentos deagitação rápidas , dança Tahitian características , movimentos de quadril controlados suaves. Fique na posição como se fosse para os rápidos movimentos. Finja que há um lápis em seu osso do quadril e que você está desenhando um oito na parede na frente de você . Os joelhos de novo são o principal impulso para o movimento, mas você vai se sentir seus músculos abdominais também. Levantar um calcanhar , que vai levantar o quadril , e dobrar o outro um pouco mais abaixo do joelho , a anca abaixamento oposto ao mesmo tempo . Faça os movimentos mais simétrico possível , de modo começa uma figura - oito pontas , o iniciado pelo outro osso do quadril.
Costuming
Adicionar alguns elementos do traje. A estética do movimento a partir dos quadris são reforçadas pelas distintas trajes tradicionais de Tahitian dança. Os "erva" saias Tahitian artistas Dance Wear são realmente feitas de um tipo especial de casca de árvore encontrada nas ilhas da Polinésia Francesa . Se você não tem acesso a este traje especializado, um sarong ou grande pedaço de tecido amarrado apertado em volta da parte mais larga dos quadris e amarrado na lateral pode acentuar seus movimentos. Alguns dançarinos usam sutiãs de coco , mas um top curto pode ser suficiente se você encontrar esta idéia muito desconfortável para a prática. O aspecto mais importante de sua roupa é o conforto ea capacidade de ver o seu torso.
Níveis
Adicionar os níveis. Como você se tornar mais confortável com esses movimentos , você pode fazê-las com os joelhos mais flexionados ou nos dedos do pé . Tente diminuir -se a uma posição de agachamento como você move os quadris , lembrando sempre de manter os ombros ainda e relaxado.