Como você dança com o calcanhar?

A dança do calcanhar, também conhecida como "movimento cubano", é uma modalidade de dança originária de Cuba. Envolve alternar entre guiar com o calcanhar e guiar com a ponta do mesmo pé. Aqui está um guia passo a passo sobre como fazer a dança do calcanhar:

1. Comece com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente flexionados.

2. Mantenha o núcleo engajado e a parte superior do corpo relaxada.

3. Na primeira batida da música, dê um passo à frente com o calcanhar direito.

4. Na próxima batida, empurre o calcanhar direito e transfira o peso para o dedo do pé direito.

5. Ao fazer isso, leve o pé esquerdo para frente e pise no calcanhar.

6. Na próxima batida, empurre o calcanhar esquerdo e transfira o peso para o dedo do pé esquerdo.

7. Repita esse padrão, alternando entre dar um passo à frente com o calcanhar e depois com a ponta do mesmo pé.

8. À medida que você se sentir mais confortável com o padrão básico, poderá começar a adicionar variações como virar, cruzar os pés e bater os calcanhares.

9. Você também pode praticar diferentes ritmos e andamentos para adicionar variedade aos seus movimentos de dança.

Lembre-se de se mover de maneira suave e fluida e de ficar em sintonia com a música. A dança do calcanhar consiste em sentir o ritmo e deixar seu corpo se expressar por meio do movimento.