Mestre e prática manchas. Spotting é o termo usado para bater sua cabeça em torno rapidamente, depois que seu corpo já se apresentou na virada . Spotting irá mantê-lo de ficar tonto. Prática enfrentando um espelho, e, lentamente, passo a passo e se virar sozinho. Transforme o seu corpo, mas continuar olhando para si mesmo , com a cabeça virada para a frente , enquanto você pode. Chicotear sua cabeça em torno no último minuto , quando você já não pode completar a volta , sem virar a cabeça .
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De frente para o espelho, sair com o pé direito e olhar para a parede à sua direita ( os dedos dos pés devem estar voltadas para este muro também). Empurrando fora desse pé, pisar com o pé esquerdo , virando seu corpo no meio do caminho ao redor e enfrenta costas, enquanto sua cabeça ainda vê a parede direita. Sempre mancha na direção que você está se movendo !
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Empurre fora de seu pé esquerdo , e passo para o seu pé direito , virando seu corpo para trás para a frente . Você cabeça deve naturalmente transformar depois que o resto do seu corpo. Agora você deve estar de volta a posição inicial.
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Certifique-se de manter seus músculos abdominais (também chamado de seu núcleo ) em apertada . Isso é chamado de manter seu centro ( ajudando você a manter o seu equilíbrio e controle). Experimente a virada novamente, desta vez em releve ( em seus dedos ) . Não coloque os calcanhares para baixo.
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Use seus braços para ajudá-lo a virar. Quando você sair para a direita para iniciar o turno segurar os braços esticados para os lados ( segunda posição). Como sair com o pé esquerdo , traga seus braços em atender suas pontas dos dedos ( primeira posição ) . Seus braços devem parecer que você está segurando uma bola de praia grande. Como você pisa novamente para voltar à posição inicial , abra os braços para cima novamente.
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Complete os chaines virar após as duas primeiras etapas . Você acabará por fazer muitas chaines rapidamente se transforma em uma fila , então pisar fora de sua posição original é realmente o primeiro passo do próximo turno. Se você fizer chaines transforma rapidamente , mantenha os braços em todo o tempo. Você não terá tempo para abrir e fechar de novo e de novo. Para fazer chaines gira para a esquerda , repita todos os passos na direção oposta , saindo para a esquerda com o pé esquerdo primeiro .