Os efeitos do Ballet em Pés

O pé é uma estrutura muito complexa , que contém 26 ossos , bem como numerosos músculos e ligamentos . Desde sua primeira tendu battement , bailarinos aprender a trabalhar corretamente o pé , articulando todas as articulações , pois a linha criada por um corretamente apontou pé é essencial para a estética do ballet. Além disso , a força do pé e flexibilidade são essenciais na aterrissagem de saltos e , por dançarinas , trabalhando na ponta . Força

Muitos dos exercícios de barra tradicionais são projetados para aumentar a força no pé. Os exercícios que visam força do pé incluem todos battement tendus , battement d é gag é s (também conhecido como jet é s ou Gliss é s), frapp é s e relev é s . Força do pé é essencial para saldos de relev é, piruetas , saltos e trabalho de ponta .

Exercícios de flexibilidade

Barre alvo semelhante a flexibilidade do pé. Dançarinos trabalhar sua flexibilidade pé particularmente em tendus battement , d é gag é s, pas de chevals e apos é s . Quando dançarinos pointe corretamente seus pés, com os tornozelos totalmente esticados e os dedos alongados , eles constroem flexibilidade. Devido a flexibilidade do pé é tão essencial no ballet , os professores de balé , muitas vezes incluem exercícios não tradicionais para construir esse ativo .
Ferimentos leves

Como dançarinos avanço na sua formação , tornam-se suscetíveis a ferimentos leves e doenças dos pés . Estas lesões são mais comuns em bailarinas dançando na ponta . Pointe trabalho pode levar a unha machucada , unhas quebradas , bolhas, calos e calosidades . Embora muitos destes são inevitáveis ​​, uma dançarina pode diminuir a chance de experimentar uma destas condições dolorosas através do uso de sapatilhas de ponta devidamente equipado .
Ferimentos graves

Devido à demandas colocadas sobre os pés de um dançarino de balé , dançarinos são propensas a entorses, fraturas de estresse , fraturas , tendinites e joanetes . O segundo metatarso é particularmente suscetível a fratura por estresse em bailarinos , enquanto o quinto metatarso é mais propenso a fraturas. Para evitar danos importantes , os bailarinos devem prestar atenção à sua programação de treinamento para garantir que eles estão recebendo o repouso adequado . Ao comer corretamente, dançarinos também pode ajudar a garantir que seus corpos permanecem saudáveis. O treinamento adequado , especialmente quando na ponta , é essencial. Se um bailarino é colocado na ponta em uma idade jovem , sem resistência adequada e técnica , o seu risco de grande aumento de lesões muito.