por aquecimento antes de uma aula de ballet ou desempenho que ajudam a colocar seus músculos quentes e solto, que irá ajudá-lo a prevenir lesões de dança. Ao dançar "frio" ou sem aquecer , você está pedindo a seus músculos e corpo para ir de um estado de repouso imediatamente em ação. Isso pode fazer com que você puxe ou músculos de tensão, que pode levar a até mesmo lesões mais graves. Membros que não são aquecidos são mais propensos a quedas , o que pode resultar em ossos quebrados ou lesão grave que irá mantê-lo para fora da pista por um período prolongado de tempo.
Flexibilidade
o aquecimento no balé pelo alongamento pode ajudar a aumentar a sua flexibilidade , não só para a classe ou desempenho na mão, mas como um todo. Alongamento consistente vai ajudar a tornar seus músculos mais ágil e flexível , resultando em uma melhor dançarina geral. Alongamento antes de uma dança lhe permitirá produzir o melhor desempenho possível , melhorando suas linhas de corpo e nível de habilidade na dança.
Técnica e Forma
por aquecendo os músculos e corpo antes de realizar ballet , você pode ajudar a melhorar a sua forma e técnica na classe. Ao alongar os músculos e fazer o seu corpo mais solto e ágil , a sua postura e posicionamento do corpo também pode ser melhorada . Ao aquecer seu corpo, você vai ser capaz de estar em linha reta e adequada com a postura de balé. Músculos quentes vão mais facilmente e confortavelmente cair em forma de ballet , fazendo a dança do olhar sem esforço e gracioso.
Foco
Tomar alguns minutos para alongar e aquecer antes de ballet pode ajudar a centrar -lo para a tarefa em mãos. Se você tivesse que andar fora da rua e imediatamente começar a dançar , sua mente provavelmente ainda estaria sobre os acontecimentos do dia, de onde veio eo que você está fazendo em seguida. Ao tomar alguns minutos para alongar e aquecer , você pode focar sua energia na dança , o movimento e seu corpo. Isto permite-lhe focar melhor o ballet e remova quaisquer distrações de sua mente. O aquecimento pode servir como uma transição da vida cotidiana para dançar ballet.