Como Chegar bailarina Arcos

O arco dos pés de uma bailarina é fundamental para sua dança . Um arco altamente desenvolvida permitirá sua total extensão e visualmente belas linhas de seus dedos para os dedos dos pés . O arco do pé do ballerina lhe permite releve (que significa estar na ponta dos pés ) mais altos , tornando as pernas parecem mais longos . O arco também permite dançarinos para apontar plenamente o dedo do pé, um aspecto necessário de dançar ballet. Exercícios que visam o arco do pé ajudarão dançarinos alcançar uma melhor arch.Things Você vai precisar de
Bailarinas ou sapatilhas de ponta
Espelho
Ballet
barre
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1

Fica de frente para um espelho , com os calcanhares pressionados juntos formando uma esticada "V" na primeira posição. Segure a barra de balé , se necessário para o equilíbrio.
2

dobre seus joelhos em demi-plié , ou uma ligeira curva , com os joelhos apontando nos dedos dos pés e as costas retas .

3

Levante os calcanhares do chão em demi- pointe , mantendo os joelhos dobrados. Pressione os arcos em direção à frente do seu pé como você fazê-lo.
4

Estique os joelhos e levantar a releve completo. Se você estiver usando sapatilhas de ponta que você agora deve estar na ponta completa. Continue pressionando seus arcos para a frente do seu pé.
5

Volte à posição inicial e repita o processo várias vezes. Continue praticando e fortalecendo seus arcos , repetindo o exercício em cada uma das cinco posições também.