Tire um tempo para conhecer melhor seu corpo adulto antes de começar a dançar novamente . Em seu auge, você poderia ter tido as habilidades de uma bailarina , mas o tempo eo envelhecimento pode mudar seu corpo. Portanto, antes de embarcar em um rigoroso treinamento , descobrir o que seu corpo gosta e não gosta . Retomando yoga ou pilates pode ajudar você a redescobrir a sua flexibilidade e levá-lo de volta para o balanço das coisas .
2
Compre novos collants , meias , sapatilhas de balé e quaisquer outros acessórios de dança que são projetados para caber adultos . Mesmo que você pode espremer em seu antigo traje , você vai taxa mais confortável e confiante no desgaste da dança que você se encaixa corretamente.
3
Configurar um plano de nutrição para si mesmo que vai cumprimentar seu treinamento. Ballet envolve uma série de movimentos de resistência e alguns exercícios de cardio também. Isso significa que você pode experimentar um impulso metabolismo. Assim como um atleta faz, você deve estar preparado para alimentar o seu treinamento para que você tenha a energia para fazê-lo durante o dia. A má nutrição irá inibir o retorno de seu corpo para ballet , assim, apoiar a si mesmo por comer refeições bem arredondadas e beber muita água. É uma boa idéia para falar com um médico ou nutricional , se você tem necessidades especiais.
4
Comece devagar com a sua formação , tendo uma ou duas aulas por semana. Como seu corpo se ajusta , você pode adicionar mais. A última coisa que quero fazer é sobrecarregar-se com uma programação ballet agitada que vai deixá-lo sobrecarregado e desanimado. Além disso, não tenha vergonha de tirar lições com as crianças. Como eles, você tem muito a aprender , mesmo que você já dançou antes. Leve tudo na esportiva até que você esteja pronto para passar para o próximo nível.