Como ser um dançarino de balé melhor

Tornar-se um melhor dançarina de balé exige estrita observância de uma dieta adequada e utilizando técnicas de treinamento cruz para apoiar os vários músculos que bailarinos usam para demonstrar suas habilidades . Existem vários formatos de formação e escolas , cada uma com sua própria visão sobre como melhorar o corpo e talento de um dançarino. A dieta também é uma parte crucial do ballet , como é com qualquer formação atlética. Mary Helen Bowers é um instrutor de ballet que preparou atores para espetáculo de balé com seu próprio conjunto de exercícios que reforçam habilidades de balé. Instruções
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Comece o seu regime de treinamento , seja ballet é novo para você ou você está tentando aprimorar as habilidades que você já tem , o mais breve possível . A maioria das bailarinas começar a treinar com a idade de nove anos e continuar a treinar e exercício físico ao longo da sua carreira. Quanto mais jovem você for, mais ágil é seu corpo. Embora seja certamente possível que uma pessoa mais velha para começar um regime de treinamento de balé e desenvolver boas habilidades de dança , isso vai ser mais fácil quanto mais jovem você é. Além disso, todas as técnicas de balé leva tempo para se desenvolver. Nem um único movimento pode ser aperfeiçoada durante a noite.
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Comer uma dieta cuidadosamente balanceada, que irá ajudá- lo a suportar as longas horas de treinamento. Muitas dançarinas quase morrer de fome se a fim de olhar fino . Muitos dançarinos sofrem de anorexia ou bulimia , porque desta obsessão . Enquanto uma figura esbelta é crucial para o desempenho ballet , é mais importante para alimentar os músculos que exigem técnicas de dança adequadas . Uma dieta equilibrada para uma bailarina deve conter cerca de 60 por cento de carboidratos , 15 por cento de proteína eo restante deve ser alimentos ricos em gorduras. Beba cerca de dois litros de água todos os dias.
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Melhore suas técnicas de treinamento com mais freqüência. A maioria dos dançarinos não pode treinar todos os dias, mas eles se encaixam períodos de treinamento em cada bocado de tempo livre que podem encontrar. Treinar de manhã e à noite , antes e depois das aulas , trabalho e executando recados pessoais .
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Cross treinar seus músculos para apoiar seus ossos e articulações . Quando Mary Helen Bowers estava treinando Natalie Portman para desempenhar o papel de uma dançarina de balé , ela colocou a atriz através de meses de exercícios de natação que não estavam diretamente relacionados com a dança. No entanto, a natação trabalha os músculos em diferentes direções e fortalece o corpo em geral.
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Não se esqueça de dormir. Descanse seu corpo completamente , pelo menos uma vez por semana . Isso dará aos seus músculos e sua mente tempo para preparar a próxima semana de treinamento .