Como parar de voz mude quando Nervoso

Pessoas bem sucedidas geralmente têm um importante traço comum - uma voz clara e forte. Uma boa voz não é apenas uma necessidade para os artistas , é um componente crucial em negócios, interações e relações sociais . A voz confiante muitas vezes é suficiente em si mesma para se inscrever outras pessoas no que você está se comunicando . A voz fraca quase certamente minar sua destinado a auto-expressão , não importa como você é articulado . Aprender a parar a sua voz de mudar quando você está nervoso vai facilitar a poderosa busca de seus objetivos na vida. Instruções
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respirar. Nervosismo faz seu coração bater mais rápido e adrenalina inunda seu sistema, que por sua vez trazer uma mudança em sua voz. Seu corpo e cérebro necessitam de oxigênio suplementar em situações de alto estresse , nervosismo , mas , muitas vezes, causar curto , em pânico respirar. Controlar a respiração é a base de uma voz poderosa e um corpo controlado. Respire fundo , lenta e completos. Ao inspirar , expanda o abdômen e parte inferior das costas , em vez de apenas o seu peito. Isto irá retardar a sua respiração , dar-lhe um tanque cheio de ar e impedir que a hiperventilar . Inspire pelo nariz e expire pela boca . Fazer uma " ooh" forma com seus lábios enquanto expira causas o ar para sair em um fluxo constante controlada - apenas como você vai precisar para falar
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Aqueça sua voz. . Suas cordas vocais são como qualquer outro músculo em seu corpo - se você usá-los energicamente , sem esticá-los um pouco antes , eles não vão ser tão sensível . Pior ainda, você pode facilmente cansar ou prejudicá-las . O aquecimento pode ser tão simples como cantarolando baixinho para si mesmo como você lentamente inspirar e expirar . Escolha uma nota baixa no seu " registrar" ( sua faixa normal de confortável falando ) e cantarolar por alguns segundos , em seguida, deslize lentamente o seu zumbido através de seu intervalo para uma nota alta confortável e de volta para baixo novamente. Faça isso algumas vezes para obter ar em movimento ao longo do comprimento de suas cordas vocais . Aqueça sua boca, lábios e língua , também. Como você cantarolar , esticar suavemente a mandíbula para a frente e para baixo como um bocejo. Mova seus lábios dentro e fora de diferentes formas de vogal (por exemplo, " ah ", " ee ", etc ) . Estique a língua por todo o caminho , então todo dentro de sua boca . Por fim, "buzz" seus lábios ( deixá-los bater como você passar ar entre eles ) e enrolar a língua em um som de "r".
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Saiba o que você vai dizer e como você está indo para dizer isso. Se você estiver preparando um discurso, praticá-lo várias vezes para familiarizar-se com a sua estrutura. Apoie esta estrutura com respirações profundas estrategicamente colocadas ou pausas curtas. Se você está falando em uma conversa normal , tomar o seu tempo e usar a respiração. Respirar totalmente antes de falar dá-lhe uma grande oportunidade para recolher os seus pensamentos e articulá-las com clareza. Além disso, controlar a sua voz , muitas vezes pode se traduzir em controlar uma conversa; um temperamento tranqüilo pode emprestar-lhe um ar de autoridade e convicção.
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Manter uma boa postura. Postura largado interrompe seu fluxo de ar, e postura rígida não permite que você tome em um tanque cheio de ar. Relaxe os ombros e expandir o seu peito , apertando suavemente as omoplatas . Em pé, com um pé ligeiramente atrás do outro e não trave os joelhos . Mantenha o nível do queixo e seu pescoço reto .
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Falar em sua respiração . Diga suas palavras no mesmo registo baixo confortável e com a mesma quantidade de ar por trás deles como no cantarolando warm-up . Ao manter a respiração controlada e suas cordas vocais relaxado, você pode facilmente parar a sua voz de mudar quando você está nervoso .