Como melhorar o seu equilíbrio para Dançar Break

Muitos dos congelamentos e outros movimentos de dança break olhar emocionante , mas é difícil para o iniciante a entender o quanto a habilidade física é necessário para executar essas manobras . Força é, certamente, uma grande parte da equação , mas assim é o equilíbrio. Ao melhorar a sua capacidade de equilíbrio em situações diferentes , você se dá mais variedade como dançarina . Dança Break é uma disciplina muito físico. Para ter o equilíbrio que você precisa para ser eficaz , tem de ter níveis muito elevados de aptidão física. Instruções
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handstands Prática , como este movimento incorpora muitos dos músculos necessários para o equilíbrio dança break . Mantenha os ombros nivelados com as mãos. Se os seus ombros ir na frente de suas mãos, você não está em um alinhamento equilibrado. Comece aprendendo com uma parede , em seguida, passar para free-standing plantar bananeira . Flexões Handstand também ajudar a construir o núcleo e força superior do corpo necessária para movimentos difíceis equilíbrio
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Treine seus braços - . Especialmente antebraços - com pesos , além de sua formação em dança . Movimentos como a facadas requerem uma grande quantidade de peso a ser suportado pelo antebraço e punho , os músculos tão fortes são um requisito para o equilíbrio.
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Trabalho em um congelamento básico com uma facada . Coloque um braço inferior do que a outra , com o cotovelo dentro da anca . OutStretch outro para o equilíbrio. Use a cabeça para mais equilíbrio e levante o pé no lado de seu braço equilíbrio. Colocá-la sobre o joelho da outra perna. Mantenha a grande maioria do peso sobre a mão perto do quadril , mas usar os outros pontos de equilíbrio. Pratique isso até que você possa manter a estabilidade perfeita na posição .
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Practice transição dentro e fora do congelamento básica. Trabalhar com ele para o ponto onde o equilíbrio torna-se automática e fluido . Não deve ser difícil de entrar o congelamento e mantenha a posição .
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Variar os movimentos. Trabalhar em congelamentos que fornecem menos pontos de equilíbrio e colocá-lo ainda mais fora de equilíbrio. Prática transição dentro e para fora dos movimentos a partir de uma variedade de passos . Incorporar congela durante toda a sua prática para melhorar continuamente o seu equilíbrio.