A dança Bendian é uma dança folclórica tradicional chinesa que combina artes marciais e movimentos de dança. É originário das províncias de Jiangsu e Anhui, na China, e é caracterizado por sua coreografia viva e dinâmica. Os passos básicos da dança Bendian incluem:
1. Postura de Equitação (Beng Bu Shi) - Posição em pé com um pé à frente e outro atrás
- Dobre ligeiramente o joelho da frente e estenda a perna de trás
- Mantenha as costas retas e o núcleo engajado
- Esta postura simboliza estabilidade e força
2. Mão da Nuvem (Yun Shou) - Levante um braço com a palma voltada para frente
- Dobre o cotovelo e traga a mão em direção ao ombro
- O outro braço fica ao lado, palma voltada para cima
- Este movimento representa reunir energia e preparar-se para a ação
3. Chicote Único (Dan Bian) - Com o braço levantado na posição Cloud Hand, estenda-o para frente
com um movimento de chicote
- A mão termina com a palma voltada para baixo
- Este movimento representa golpear ou atacar o oponente
4. Chicote Duplo (Shuang Bian) - Execute dois movimentos de Chicote Único em sucessão
- O primeiro chicote é feito com uma mão, o segundo com a outra
- Este movimento representa um ataque contínuo ou rajada de golpes
5. Canhão sobre o ombro (Pa Shan Pao) - Levante um braço e cruze-o sobre o corpo
- Dobre o cotovelo e aproxime o punho do ombro oposto
- O outro braço se estende para frente com a palma da mão aberta voltada para cima
- Este movimento representa defender ou bloquear um ataque
6. Flecha Oculta (Yin Jian) - Fique em pé com um pé à frente e outro atrás, semelhante ao Equitação
Posição
- Levante a perna de trás e avance com o joelho dobrado, mantendo o pé afastado
o chão
- Este movimento representa um ataque furtivo ou contra-ataque
7. Passo à frente (Qian Bu) - Dê um passo à frente com uma perna, mantendo o joelho dobrado e o corpo baixo
- A outra perna fica ligeiramente flexionada e pronta para empurrar
- Este movimento simboliza avançar em direção ao adversário
8. Dê um passo para trás (Hou Tui) - Dê um passo para trás com uma perna, mantendo o joelho dobrado e o corpo baixo
- A outra perna fica ligeiramente flexionada e pronta para empurrar
- Este movimento representa recuar ou esquivar-se de um ataque
Significado: A dança Bendian tem significado cultural e histórico. Incorpora elementos de artes marciais e técnicas de autodefesa. A dança enfatiza coordenação, agilidade e força física. Através dos seus movimentos, a dança Bendiana celebra o espírito guerreiro e a busca pela autodisciplina e pelo equilíbrio interior. Também serve como um reflexo da cultura e tradição chinesa, apresentando a rica história e o património artístico das regiões de Jiangsu e Anhui.