Ajuda Com apontar seus dedos em uma Leap

Dancers gastar um tempo considerável melhorar e afinar a sua técnica de salto . Como dançarina deixa o chão, um pé esticado ou pontiagudo ajuda a alimentá -la saltar . No auge do seu salto , ela cria a ilusão de pernas mais longas deliberadamente apontando os dedos dos pés . Saltos são tecnicamente bastante desafiador , e muitos bailarinos têm dificuldade em alcançar um pé totalmente esticada quando eles saem do chão. Fortalecimento e exercícios de alongamento, esforço consciente e atenção aos detalhes pode ajudá-lo a alcançar os dedos apontados desejados. Construir a força em seus músculos do núcleo

Como você explodir para cima e para frente no seu salto , você precisa de uma decolagem sólido. Um sólido resultados decolagem em maior altitude , dando -lhe mais tempo para apontar completamente os dedos dos pés na altura do seu salto . Músculos do núcleo fortes são a chave para alcançar a estabilidade e altura. Para construir o seu núcleo , incorporar exercícios de prancha e abdominais em sua rotina de dança condicionado. Como você se prepara para deixar o chão em qualquer salto ou salto, conscientemente envolver os seus músculos abdominais .
Construir a força em sua panturrilha Músculos

Seu músculos da panturrilha fornecem a energia que você precisa para apontar completamente os dedos dos pés quando você dança , inclusive quando você saltar e salto . Antes de trabalhar em seus saltos , garantir que os músculos da panturrilha são quentes e suficientemente esticado. A partir de uma posição de pé, e usando um muro de suporte , fazer uma série de alongamentos suaves panturrilha. Uma vez que os músculos da perna são quentes , se envolver em bezerro simples levanta , adicionando pesos de tornozelo , se você quiser aumentar a resistência .
Fortalecer e aumentar a flexibilidade em seus arcos e Tornozelos

força edifício em seus arcos e tornozelos pode melhorar a sua capacidade de apontar os dedos dos pés totalmente como você empurrar fora do chão e quando você está no ar. A aula de dança típica inclui muitos exercícios para alongar e fortalecer os pés do dançarino . Sempre que você se levanta para as bolas de seus pés em releve ou escovar seu pé ao longo do chão em tendu , você está trabalhando em apontar os dedos dos pés . Trabalhe sempre de forma lenta e deliberadamente na barra de balé , dando -se tempo para apontar completamente os dedos dos pés . Além disso, você pode fazer uso de uma banda de resistência e simples arco e tornozelo exercícios que promovam a articulação do pé e construir a memória muscular .
Use a técnica adequada

Escove sempre através o pé como preparação para o seu salto . Trabalhando através de seus pés vão resultar em arcos esticados e os dedos apontados para a altura do seu salto. Se você não conseguir fazer passar as bolas dos pés durante a decolagem , os músculos dos pés devem permanecer desligados e seus pés vão aparecer mancando ao invés apontou para o pico de seu salto .