Fique em pé com uma postura relaxada , joelhos levemente flexionados , mas em uma grande posição e os braços esticados para o lado. Hop em um pé , levante a perna oposta ao lado , joelho dobrado , e tocar o dedo do pé no chão. Levante a perna de novo e bater palmas na frente de você . Este é o Bedi simples.
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Mover para a frente, com um salto para cada etapa. Chutar uma perna para a frente e depois o outro. Balance os braços para a frente e para trás , de frente para cada pernada . Mover para trás com o mesmo hop. A perna está dobrada para trás e os braços são baixos , arredondados e na frente . Este é o Haati Chal .
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Hop em um pé e dobrar e levantar o outro pé para o lado. Fazer um toque duplo toe e mudar pés. Para cada dois toques , bata as mãos na frente . Faça mais dois toques do dedo do pé e levante os braços acima da cabeça e do círculo das mãos. Este é o Sheesha
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. Hop em um pé. Levante a outra perna e fazer um duplo toque do dedo do pé ligeiramente à frente e pouco para o lado . Traga a um braço na frente do peito e o outro braço para fora para o lado , de modo que os braços estão no mesmo sentido . Os braços e ombros mover para cima e para baixo com cada salto. Esta é a bomba de lado.
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Hop em um pé. Levante a outra perna com o joelho dobrado na frente . Enquanto pulando fazer um dedo do pé tocar duas vezes . Alterar pés. Os braços são baixos e em frente com as mãos em um movimento circular para dois saltos . Levante os braços acima da cabeça e estimulá-los como os ombros mover para cima e para baixo com os braços . Faça isso por dois movimentos hop. Este é o Phull .