Assista a um filme de Bollywood , como 2007 de " Jab We Met ( quando nos conhecemos ) . " Observe as posições do corpo e padrões dos bailarinos , como inclinações do tronco e cabeça, inchaços quadril se movendo para cima e para baixo, pés que se deslocam de um lado para outro e para frente e para trás, braços acima da cabeça , nos quadris e na frente da secção média , os movimentos das mãos , gesticulando " venha aqui". Ouça mudanças rítmicas , como 1,2 ... 1,2 a 1,2,3 ... 1,2,3 para 1,2,3,4 ... 1,2,3,4 . Desde performances de Bollywood geralmente incluem um romance entre homem e mulher, perceber o papel do homem como feroz e forte , ea mulher como brincalhão e animado. Esses papéis são acentuados pela dobra do joelho profundas e movimentos de salto .
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Ir para um estúdio de dança que oferece aulas de dança de Bollywood. Algumas aulas vão ensinar a Dança Dandiya , que é realizado durante uma ocasião chamou Navratra , ou Bhangra Dance, que é realizado durante um feriado conhecido como Lohri &Esakhi .
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movimentos Prática de Bollywood o quadril , colocando o seu peso de um lado ao mover os quadris para cima e para baixo. Para os pés , a prática de fazer um passo ao lado , movendo o pé direito para o lado e permitindo a sua esquerda a se reunir, em seguida, revertê-lo. Um movimento adicional dos pés seria passar para a bola do pé e recuar no padrão rítmico 1,2,3 . Para os braços, atingindo prática para cima ( como se estivesse esticando ) ao girar os cotovelos dentro e para fora . Lentamente aprender esses movimentos até que você é capaz de acelerá-los ao vivo Bollywood parece
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Confira aulas de dança de Bollywood disponível online.; alguns dos quais são gratuitos através youtube.com e alguns cobram uma taxa, tal como bollywoodfitness.com ( consulte "Recursos" ) .