Atingir primeiro posição no ballet , tocando ambos os calcanhares juntos . Vire o pé para fora, e transformar suas pernas para fora do encaixe do quadril . Dobre os braços com os cotovelos para os lados e posicione as mãos no centro de seu tronco, acima de sua cintura.
2
Criar uma largura de um pé entre a sua perna de apoio (a esquerda) e sua perna de trabalho ( à direita) para executar a segunda posição . É o mesmo que a primeira posição , exceto que você mover seu pé direito para a direita e abaixá-la. Mantenha os pés e as pernas viradas para fora e levante os braços para os lados .
3
Traga o seu pé direito para a frente para fazer a transição para a terceira posição , mas não mover seu pé esquerdo a partir da sua posição na segunda . Toque no calcanhar do pé direito para a área de arco médio do pé esquerdo . Ambos os pés ainda deve ser voltado para fora , com o seu dedo do pé direito virado para a direita e seu dedo do pé esquerdo virado para a esquerda . Levante o braço direito e curva -lo um pouco sobre a sua cabeça , e levantar o braço esquerdo e estendê-lo para a sua esquerda .
4
Alcançar a quarta posição , colocando a sua frente pé um pé para além de seu pé para trás , que deve permanecer onde estava na terceira posição . O pé da frente também permanece na mesma posição , mas agora não há espaço entre o pé da frente e de trás . Seu braço direito ainda é levantada sobre sua cabeça. Traga o seu braço esquerdo para a frente e curva -o no cotovelo . Sua mão esquerda eo antebraço devem estar na frente do seu torso.
5
Mover para a quinta posição, sabendo que é muito difícil de realizar. O dedo do pé de um pé toca o calcanhar do pé do outro e vice -versa . Ambos os pés estão completamente virado para fora, e seus braços são mantidos em cima em uma forma curvada .