Criadores de ambas as técnicas estudou o Método Berk Lotte , uma rotina de exercícios criado pelo bailarino alemão Lotte Berk. Berk formulou a rotina de exercícios depois de machucar as costas , combinando exercícios de barra de ballet com terapia de reabilitação . Ela abriu seu primeiro estúdio Método Berk no West End de Londres, em 1959
História
Lotte Berk Método estudante Burr Leonard e seu marido, Carl Diehl, fundou o Método Bar em 2001, Leonard passou 10 anos lecionando o Método Berk Lotte , pela primeira vez no estúdio de Manhattan da empresa e , em seguida, em locais franqueados que possuía com o marido em Connecticut. Leonard e Diehl atualizado O Método Berk Lotte , trabalhando com um fisioterapeuta para que os exercícios não gostaria de salientar as articulações. O casal abriu seu primeiro estúdio Método Bar em San Francisco , Califórnia, em 2001, e há agora mais de 25 estúdios Método Bar em todo o país a partir de setembro de 2009
Criado em 2001 pelo bailarino e coreógrafo Carrie Rezabek , a primeira Pure aulas Barre foram oferecidos em Birmingham , Michigan. Rezabek formou na Michigan State com um diploma em negócios , e depois seguiu uma licenciatura em Direito na Universidade Estadual Wayne antes de decidir colocar os seus conhecimentos de dança, fitness, Pilates e Método Berk de usar e abrir o seu próprio estúdio de exercícios . Pure Barre agora tem franquias em todo o país . A primeira Pure Barre DVD instrucional foi lançado em Fevereiro de 2007 e uma versão atualizada saiu em 2009
Características
O Método Bar retira dança, intervalo treinamento , fisioterapia e exercícios isométricos . O Método Bar utiliza exercícios como lunges , extensões de perna e trabalho do núcleo , intercaladas com alongamento, para fornecer um treino aeróbico . O Método Bar também coloca ênfase na segmentação músculos e não as articulações. Bar exercícios do Método são executadas com música .
O método Barre Pure combina os fundamentos do Pilates, ballet e musculação para fortalecer e tonificar os braços, abdômen , coxas e traseiro. Exercícios de fortalecimento , como lunges , relevés (tornozelo -céus ) e folhas (curvas de joelho ) , são realizadas entre os segmentos de alongamento. Cada sessão de treino Pure Barre dura 55 minutos.
Funções
Ambos os métodos são projetados para fortalecer e tonificar os principais grupos musculares ( abdominais, coxas e braços ), ao mesmo tempo, alongando e esticando-os . Além disso, ambas as rotinas de exercícios contêm ergométricas, força edifício exercícios para criar músculos sem sobrecarregar as articulações .
Benefícios
De acordo com a Pure Barre , a técnica não tem como alvo apenas problema típico feminino áreas como os braços, quadris e coxas, mas também fornece os benefícios mentais derivados da realização de yoga . O Método de bar, de acordo com seu site oficial, queima gordura, tonifica os músculos e remodela o corpo com um recomendado 3-5 treinos por semana.