Trabalho em sua flexibilidade. Yoga, Pilates, Gyrotonic e classe alongamento pode ajudar a melhorar a flexibilidade funcional , que é importante para todos os aspectos de formação de ballet , a partir de extensões para pulos e saltos. Alguns instrutores destes métodos estão trabalhando bailarinos , ex- bailarinos ou ter formação ou certificação específica em aspectos específicos da dança desses métodos. Olhe para as biografias e perfis dos instrutores em sites estúdio para encontrar um instrutor com tais qualificações . Muitos estúdios de balé e academias de formação profissional ballet agora têm seu próprio Pilates e /ou estúdios Gyrotonic , ou professores que ensinam esses métodos , além de aulas de dança . Alguns professores agora ainda integrar esses métodos em suas classes. Alguns métodos , como Balletone , Ballecore , NYCB treino e fortalecimento mistura Balocity e treinamento de flexibilidade com movimentos de balé , para que possa trabalhar em técnica ao mesmo tempo, como você melhorar a flexibilidade ea força do núcleo .
2 Yoga pode melhorar a flexibilidade
Integrar a atividade aeróbica em sua programação. O exercício aeróbico é importante para manter a resistência para que você possa sempre estar preparado para papéis mais exigentes. Escolha uma forma aeróbica que é complementar a formação de balé. As opções que são de baixo impacto são fáceis sobre as articulações , o que é importante para bailarinos que precisam manter suas articulações tão jovem e saudável possível. Natação, ciclismo indoor , poder andar e máquinas elípticas são atividades ideais aeróbicos para bailarinos . Correr não é recomendado, mas se você optar por executar , verifique se ele está em uma estrada de terra , em vez de concreto. Bailarinos do sexo masculino pode querer levantar pesos , a fim de melhorar suas habilidades de parceria .
3 A natação é excelente para a construção de resistência
Estudo de outras formas de dança . Em preparação para o estudo avançado ou uma carreira profissional , é importante para desafiar o cérebro ea memória muscular estudando outras formas de dança . Você também pode ser obrigado a executar a coreografia contemporânea ou dança " mundo ", enquanto que em uma companhia profissional , mesmo que a empresa se concentra em bailados clássicos da história. Formas que apresentam coreografias , ritmos e estética que diferem de ballet mais irá fornecer o maior desafio. Romper com set padrões de movimento e se tornar um melhor dançarina de balé , estudando métodos como polinésia , do Oeste Africano , indiana Kathak , Flamenco ou Capoeira.