Um dos movimentos mais básicos do balé é o pli é. Este exercício apresenta a primeira posição e faz com que jovens bailarinas conscientes de suas posturas. Pli é s também ajudam a aquecer os tornozelos e pernas , melhorando a elasticidade muscular. Para fazer um pli é . , Ficar com as pernas para fora em um ângulo de 180 graus com os calcanhares tocando e costas o mais reto possível . Estique os braços para o lado e dobre os joelhos. Repita este processo pelo menos 10 vezes.
Tendu
tendus são uma forma de exercício de balé que constrói a força nas pernas e torso. Ao esticar as pernas e pés , jovens bailarinos também funcionam em posicionamento adequado do corpo . Completar um tendu , iniciando na primeira posição. Varrer a perna e do pé para a frente com seus dedos apontados e varrê-la de volta para a posição original. Repita esse movimento várias vezes. Você pode executar tendus com o pé varrendo em qualquer direção. Com jovens bailarinos apenas a desenvolver o equilíbrio, usando uma barra pode ser muito útil.
Barre Exercícios
exercícios de barra são importantes para os jovens estudantes de balé para dominar como eles levar ao aumento do equilíbrio . A maioria das aulas de balé começar com esta forma de exercício . A barra é um carril fixado à parede do estúdio e usado para ajudar com o equilíbrio . Enquanto estava na barra, praticar as cinco posições básicas dos pés , que auxiliam as crianças no desenvolvimento de flexibilidade e amplitude de movimento. Se os alunos são avançados o suficiente , adicione posições do braço complementares. Certifique-se de instruir as crianças a tomar consciência de si mesmos no espelho na frente da barra.