Como corrigir Pés plana em Ballet

estudantes de balé com pé chato pode estar enfrentando uma subida pas de valse quando se trata de perseguir a sua paixão. Assim como os militares , uma vez recusado soldados na Segunda Guerra Mundial para pés chatos , companhias de ballet têm sido conhecida a recusar candidatos com os pés . Mas ballet pode realmente fortalecer os pequenos músculos em seus pés e ajudar a eliminar as dificuldades colocadas por arcos caídos. Os bailarinos que desejam corrigir dificuldade causada por arcos caídos devem prestar muita atenção à forma como se movem de forma que eles não compensam arcos caídos nas maneiras erradas . Instruções
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Tenha um amigo, colega estudante ou professor assistir você dançar e corrigir eventuais movimentos inadequados que você faz. Pessoas com arcos caídos tenda para rolar seus pés para dentro como eles se movem . Exercícios
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Práticas que irão fortalecer os arcos de seus pés e os músculos do tornozelo , bem como melhorar o seu equilíbrio. Um exercício que vai ajudar com esses músculos é o releve lento. Para realizar uma releve , comece com o seu peso distribuído uniformemente entre as bolas de seus pés e os calcanhares. Lentamente, levante os calcanhares e rolar as bolas de seus pés. Em seguida, abaixe lentamente os pés no chão. Faça este exercício em várias posições de dança incluindo a primeira posição com os calcanhares juntos e os dedos dos pés virados para fora , a segunda posição com os calcanhares um pouco mais afastados e os dedos dos pés virados para fora , e na quinta posição com um pé na frente do outro e do dedo do pé de cada pé tocando o calcanhar do outro pé . Para uma variação um pouco mais difícil , estamos à beira de uma etapa aeróbica. Abaixe os saltos de seus pés o mais longe que puder. Em seguida, levante -os até ficar nas pontas dos pés. Repita este exercício quantas vezes você pode, com a boa forma .
3

Estique os arcos , sentado no chão plana com os dedos dos pés apontando diretamente para cima. Lentamente apontar seus dedos do pé , sem amassando -os . Com a prática você acabará por ser capaz de colocar os dedos dos pés ou até mesmo as bolas de seus pés no chão.