Técnicas de Ballet em Como respirar

Ballet é um estilo de dança elegante, graciosa mais popular para os dançarinos desafiadoras para criar longas filas e se comprometer com poses fortes. Esta elegância e beleza não é fácil , no entanto. Bailarinos devem combinar o treinamento de força , alongamento e extensas adequadas técnicas de respiração para alcançar o sucesso . Aprender a respirar corretamente é um dos elementos mais fundamentais para qualquer rotina de dança ou de ginástica, uma vez que ajuda a obter oxigênio de e para os músculos corretamente. Se você se esforça para lembrar de como respirar - ou pelo menos corretamente durante a prática de balé , lembre-se o essencial para fazer o seu regime completo . Aprender a respirar

A maioria dos coreógrafos irá dizer-lhe o quão importante dominar a arte da respiração é a sua prática de balé. Seu primeiro ponto de ação é entender como o seu corpo funciona quando se respira dentro e para fora . Coloque uma mão em seu peito e um no seu estômago. Inspire e expire algumas vezes. Se você perceber que , como um sobe o outro desce , sua respiração não está chegando na íntegra da barriga de seus pulmões. Agora, concentre -se na respiração; imagine seus pulmões enchendo de ar como você inspira e expira . Se feito corretamente , você percebe agora que suas mãos se movem ao mesmo tempo . Esse controle é o que você precisa para a prática , para lembrá-lo de como respirar .
Use a sua respiração Fortalecer

Depois de dominar a compreensão de como controlar a sua respiração , você deve entender como respiração ajuda você a obter mais força e longevidade para suas rotinas. Se você se cansar facilmente, mesmo no início de sua prática , é provável que você não está respirando corretamente. É comum , por vezes, esquecer de respirar enquanto você está no meio da dança ou trabalhar fora. Enquanto você se concentrar em realizar a atividade , você pode esquecer de inalar e exalar . Respiração recebe o oxigênio flui , dá a seus músculos um pouco de energia e ajuda a empurrar com mais força e se comprometer com suas poses e alongamentos.
Aperfeiçoe a sua postura

manter a postura correta enquanto no bar, ou no meio de sua coreografia. Dê a seus pulmões uma plena oportunidade de absorver e liberar o ar que ele precisa. Evite caindo por cima ou inclinada para a frente muito longe. Mantenha a sua postura ao longo de todo o seu treino para maximizar o seu sucesso no crescente em sua rotina rapidamente.
Entrar em algum Cardio

Exercite-se com frequência. Entrar em um treino cardio adequada de forma consistente para ajudá-lo a construir sua resistência . O treino também treina para fortalecer seu núcleo , equilíbrio, e conseguir um bom exercício aeróbico all-around . Trabalho cardio rotina revela como menos fôlego que você está depois de poucas semanas , como o seu corpo se adapta ao aumento da energia e esforço.