Combustível para treinos . O corpo não pode queimar a gordura armazenada como ele pode queimar calorias dos alimentos . Portanto, se um atleta tenta treinar para um triatlo sem alimentar , ou comer a quantidade adequada de calorias para ser queimado, o corpo não será capaz de funcionar corretamente . Ao alimentar corretamente antes e durante o treino, ele permite que o corpo para executar no seu melhor .
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Coma alimentos saudáveis . O corpo funciona melhor quando forem atendidas as necessidades nutricionais . Portanto, o melhor é optar por alimentos que atendam às necessidades que o corpo tem , e não junk food. Isto irá manter o corpo em equilíbrio nutricional e ajudar um atleta a perder peso.
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Cortar o excesso de calorias das refeições e lanches. Este é o local onde as calorias podem ser cortadas . Deixar de fora junk food e sobremesas. Cortar para trás em bebidas com calorias - lembre-se que as bebidas esportivas têm calorias, também. A água é sempre a melhor escolha para uma bebida, não só porque não tem calorias, mas porque ajuda o corpo a funcionar .
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Seja consistente . Trabalhar fora cinco a seis dias por semana para trem é necessário para um triathlon . Ignorando dias com freqüência, comer de forma irregular e outras inconsistências de estilo de vida não fará nada , mas segurar metas de perda de peso.
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Assista o quanto é consumido durante afinando ou mais lentas semanas de treinamento. Quando o treinamento é reduzir , as calorias devem ser cortadas para trás também . Caso contrário, o ganho de peso irá ocorrer.