Como alterar sua dieta para lidar com Vertigo

Para muitas pessoas que sofrem de vertigem , uma simples mudança de dieta pode eliminar alguns sintomas . Além de problemas no ouvido interno e lesões , algumas causas comuns de vertigem incluem deficiências nutricionais, colesterol alto , hipertensão e flutuações de açúcar no sangue . Siga estes passos simples para mudar sua dieta para vertigem . Instruções
1

Reduza alimentos ricos em açúcar de sua dieta que contribuem para as flutuações nos níveis de açúcar no sangue associados à vertigem. Coma mais carboidratos complexos , como pão integral , arroz integral, legumes e verduras para manter o equilíbrio de açúcar no sangue .
2

Comer uma dieta baixa em sódio . Sódio agrava a pressão arterial elevada . Converse com seu médico sobre a quantidade adequada de ingestão de sal para sua dieta, se você tem hipertensão .
3

Beba muita água durante todo o dia e ficar longe de bebidas com cafeína . A cafeína é um estimulante e um diurético , que contribui para a elevada perda e desidratação de líquidos.
4

Limite a quantidade de colesterol alto e gordura alimentos que você come , como carne vermelha , frituras e produtos lácteos gordos para controle dos níveis de colesterol no organismo.
5

Melhorar a circulação por comer muitas frutas e legumes. Alho, pimenta e gengibre são pensados ​​para melhorar os distúrbios circulatórios associados à vertigem.