a prática de relaxamento em uma base regular. Sente-se confortavelmente em uma cadeira com os pés no chão e os braços pendurados ao seu lado. Respire naturalmente . Concentre-se em áreas onde você está carregando a tensão física . Estique os músculos tensos para promover o relaxamento físico. Deixe de lado pensamentos estranhos para eliminar a tensão mental. Relaxamento físico e mental é uma necessidade de concentrar o seu corpo em todas as outras áreas relacionadas ao método .
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Aprenda a arte da memória sensorial . Puxe sua mão para cima e segurá-la ao seu lado. Recrie a sensação física de realização de um objeto cotidiano em geral - como uma peça de fruta ou uma bebida quente. Concentre-se em reviver a sensação real , não imitando o que parece para segurar o objeto. Mova-se a partir de objetos estáticos para exercícios mais avançados, como recriar a sensação de encontrar um objeto pessoal ou recriando a dor física . Memória Sense ensina os alunos a usar seus cinco sentidos - visão, audição, olfato, tato e paladar - para abrir a imaginação e aplicar o resultado bem sucedido da recreação sensorial para adereços e objetos no palco
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Aplicar uma memória emocional ao seu trabalho. Discuta em detalhes os aspectos sensoriais de um evento emocional , pelo menos, sete anos de idade em sua vida. Concentre-se em descrever os componentes sensoriais da memória para reconstruir a experiência em seu corpo e mente. Reviver as sensações físicas de um evento emocional em seu passado é útil para momentos de emoção no palco. Aplique o resultado de um exercício de memória emocional bem-sucedida para um momento no palco quando você tem dificuldade em criar emoção. Usando um evento que tem mais de sete anos de idade garante que a memória é permanentemente enraizados na consciência e bastante tempo do ator passou para o ator a permanecer no controle da memória.
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Use substituições e "Magic Se " quando se trabalha sobre o papel . Substitua uma associação pessoal ou experiência para o do jogo, se você não é capaz de agir com a verdade. Por exemplo, se o seu personagem deve se apaixonar por um outro ator no palco e você não pode reunir a vontade de se comportar dessa maneira , substituir por outra pessoa em sua mente que você amou para gerar a resposta adequada. Aplicar o "Magic Se " pedindo " se eu fosse esse personagem, como eu ia se comportar ? " Indo mais longe , pergunte: " o que me motiva a se comportar como o personagem se comporta ? " Pedindo o "Magic Se " estimula a imaginação quando se está parado . Substituições e "Magic Se " permitir que o ator a encontrar motivações criativas adicionais para se comportar como o personagem do jogo deve se comportar.
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momento a momento vivo no palco. Criando uma vida real sensorial e emocional para o personagem mantém o ator completamente focado enquanto no palco . Mantenha-se descontraído em todos os momentos para que a tensão não corrompe as realidades imaginárias que você criou ou inibir a sua concentração em escutar e responder aos colegas atores . O método abre a oportunidade para os atores que confiar em momento de realidade momento no palco, em vez de confiar em pré-planejadas , ações mecânicas.