Práticas para o seu aparecimento em um ambiente descontraído e agradável com as pessoas que você se sinta confortável. Ensaie até que você esteja confiante de que você não vai cometer erros.
2
Durma bem antes do dia de sua aparição no palco . Certifique-se de descansar por um número suficiente de horas.
3
comer de forma sensata no dia em que entrar no palco , evitando álcool indutoras de stress e cafeína. Um sintoma de medo do palco é o fechamento do sistema digestivo , assim que encontrar os alimentos que são problemáticos para você e para evitá-los. Se você estiver falando ou cantando no palco, evitar o leite , uma vez que faz com que o catarro. Manter os níveis de açúcar no sangue por consumir muito , mesmo se você não sentir vontade de comer , mas não comer comida muito doce ou pesado.
4
Tome vitaminas C e B , cálcio e magnésio suplementos para acalmar os nervos , reduzir o stress e aumentar a energia. Confira os efeitos colaterais de quaisquer medicamentos que está a tomar para garantir que não vai lhe causar estresse adicional .
5
Exercite a noite e de manhã antes de ir para o palco . Andar rapidamente para se livrar de qualquer excesso de energia pouco antes de sua aparência.
6
Tome respirações profundas, meditativas . Estique para relaxar os músculos e fazer-se rir para relaxar a mente .
7
Usar algo que você sabe que uma boa aparência e um corte de cabelo ou manicure. Trate de entrar no palco como se você tivesse uma data.
8
Feche os olhos por alguns segundos , enquanto você realiza , se você é músico. Isto irá criar a impressão de que você está muito absorvido em sua música.
9
Mover -se para o que quer que for possível . Estando completamente ainda tensiona os músculos, cansando rapidamente . Movimento dá-lhe a aparência de confiança.
10
Torne-se absorvido no que você está fazendo. Ignorar o público e se concentrar em seu próprio ato .