A pessoa que experimentou o medo do palco irá dizer-lhe que se sente ansiedade ou nervosismo antes ou durante o desempenho no palco. Os sintomas de medo do palco incluem boca seca , garganta apertada , mãos trêmulas e tremor . No entanto, o medo do palco não é uma doença ou de uma condição médica. Se você sofre de medo do palco , o que na verdade você está lidando com um excesso de energia que você simplesmente não sabe como usar. Uma vez que você sabe como controlar e aproveitar essa energia, você pode curar-se de medo .
O que faz Stage Fright fazer para um desempenho?
Se você está muito nervoso antes de um compromisso de falar em público ou de um jogo, você não pode se concentrar em dar o seu discurso ou performance. Você vai se distrair com o pensamento de estragar ou o que as pessoas na platéia estão pensando. No nível fisiológico , você pode não ser capaz de respirar uniformemente , então você provavelmente não vai , de facto, ser capaz de fazer o que ensaiamos .
Como você pode contornar Stage Fright
Como acontece com qualquer medo , você pode conquistar o medo do palco através de exercícios mentais. Mas o exercício mais importante é identificar por que você , pessoalmente, sinto medo antes de entrar no palco e aceitar que o medo não vai melhorar a sua performance. Há realmente um benefício para sentir um certo grau de excesso de energia antes de entrar no palco. Se você fosse perfeitamente relaxado, você não pode " vendê-lo " ou parecem convincentes. Concentre sua energia extra sobre o material que você vai entregar. Por exemplo, se você está fazendo um discurso , prepare tudo o que você vai dizer e memorizá-lo em uma seqüência lógica , de modo que você vai ser capaz de lembrar o que vem a seguir. Se você está atuando em uma peça de teatro , investir em sentimentos de seu personagem e se concentrar em como você precisa de seu parceiro de cena para se sentir .
Exercícios sugeridos
Descobrir se você está o tipo de pessoa que funciona melhor se você isolar-se antes de uma apresentação ou se envolver com outras pessoas nos bastidores . Se você precisa separar -se dos outros , fazê-lo educadamente , para que respeitem o seu processo. Enquanto você está sozinho, prática inspirando e expirando pela contagem de um número e aumentar o número de sua inspiração de cada vez. Tente concentrar-se em coisas mundanas . Por exemplo, dizer o alfabeto para trás ou contar até cem .