O que se entende por uma terapia narrativa?

"An 'an'" na terapia narrativa refere -se a um evento ou experiência que interrompe ou desafia a história dominante de uma pessoa sobre si mesma. É um conceito crucial nessa abordagem da terapia, pois ajuda os indivíduos:

* Identifique momentos de força e resiliência: Mesmo em circunstâncias difíceis, as pessoas geralmente exibem momentos de coragem, desenvoltura ou desafio. Esses "An" fornecem evidências de que a história dominante não é toda a verdade.
* Desafiar crenças limitantes: Ao focar nesses "um", os clientes podem começar a questionar as histórias que se contam sobre suas limitações e sua incapacidade de mudar.
* Desenvolva narrativas alternativas: Ao reexaminar suas experiências e reconhecer essas "um" s, os clientes podem começar a construir narrativas novas e mais empoderadoras que refletem suas verdadeiras capacidades e pontos fortes.

Exemplos de "An" S na terapia narrativa:

* um tempo você agiu bravamente contra o seu medo.
* Um momento em que você superou com sucesso um desafio.
* Uma instância em que você recebeu apoio de outras pessoas.
* Um tempo que você se sentiu orgulhoso de si mesmo por algo que conseguiu.

Pontos -chave sobre "an" s:

* Eles não são necessariamente grandes eventos ou avanços dramáticos. Momentos pequenos e aparentemente insignificantes também podem ser significativos "e" s.
* Eles podem ser encontrados em qualquer área da vida, de relacionamentos pessoais ao trabalho a hobbies.
* Eles são exclusivos da experiência e da perspectiva de cada indivíduo.

Ao focar em "An", a terapia narrativa capacita os clientes a:

* Ganhe uma nova perspectiva sobre suas vidas.
* Desenvolva um senso de agência e controle sobre suas histórias.
* Crie um futuro mais esperançoso e empoderador.

No geral, "An" são uma ferramenta poderosa na terapia narrativa, ajudando as pessoas a ir além das histórias e a construir uma vida mais gratificante.