Beba muita água . A Universidade do Texas Health Science Center em San Antonio recomenda 6-8 onças de oito copos de água por dia para os profissionais da voz . A regra geral é a de beber água até que sua urina é de cor pálida . Ficar adequadamente hidratado mantém a camada de muco em suas cordas vocais fina.
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Evite cafeína e álcool. Bebidas com cafeína e alcoólicas tem um efeito desidratante que rouba todo o seu corpo de umidade, incluindo suas cordas vocais , o que leva ao espessamento do muco. Limite a ingestão de , tanto quanto possível e beber mais água para neutralizar os efeitos de desidratação quando você consumir cafeína ou álcool .
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Use um umidificador . O ar seco , devido às condições climáticas, calefação e ar condicionado resseca suas cordas vocais , mais uma vez contribuindo para o excesso de muco . Executar um umidificador à noite , enquanto você dorme
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Converse com seu médico sobre os transtornos de refluxo e medicamentos - . Alguns medicamentos contribuirá para o problema e algumas podem melhorá-lo. Uma possível causa médica de muco espesso nas cordas vocais é o refluxo ácido - ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou doença do refluxo laringo-faríngeo (LRD) . Refluxo pode causar um problema de muco , mesmo se você não sentir azia , então fale com o seu médico sobre diagnóstico e tratamentos. Alguns medicamentos contribuem para o excesso de muco nas cordas vocais por secagem do trato vocal. Algumas delas incluem anti-histamínicos e descongestionantes , mas pergunte ao seu médico para obter informações e conselhos sobre drogas específicas .